και των κανόνων υγιεινής, η έλλειψη ατομικής ευθύνης είναι κάποιες από τις αιτίες που είχαν ως επακόλουθο την εκθετική αύξηση του αριθμού των ημερήσιων κρουσμάτων και γέμισαν τις κλίνες των νοσοκομείων. Μια απόφαση δύσκολη, παράλληλα όμως αναπόφευκτη, καθότι αυτή η κυβέρνηση έχει αποδείξει πως είναι διατεθειμένη να πάρει όσα μέτρα χρειαστούν προκειμένου να υπάρξουν οι λιγότερες δυνατές απώλειες ανθρώπινων ζωών.
Κατά τη διάρκεια της καραντίνας την περασμένη άνοιξη, εκατομμύρια μηνύματα εστάλησαν από πολίτες οι οποίοι επιδόθηκαν σε κάθε μορφής άσκηση, είτε γιατί βρήκαν τον χρόνο που δεν υπήρχε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε για να βγούνε από το σπίτι. Όποια κι αν ήταν η αφορμή, η ουσία είναι πως η γυμναστική έγινε μια ευχάριστη καθημερινή ρουτίνα, έστω και για περιορισμένη χρονική περίοδο στους περισσότερους, διότι με την άρση των μέτρων οι έντονοι ρυθμοί επανήλθαν και ο χρόνος για άθληση περιορίστηκε σημαντικά.
Από το περασμένο Σάββατο, λοιπόν, στη χώρα ισχύουν νέα περιοριστικά μέτρα λόγω τις πανδημίας του κορονοϊού. Ήδη πολλοί συμπολίτες μας κάθε ηλικίας, από τις πρώτες μέρες εφαρμογής ξεκίνησαν το περπάτημα, το τρέξιμο, την ποδηλασία και κάθε άλλου είδους άθληση. Είναι πολύ σημαντικό η άσκηση να μην αποτελεί μόνο τρόπο διαφυγής, αλλά να καθιερωθεί σαν συνήθεια και μετά τη λήξη του lockdown. Δεν ενισχύει μόνο το ανοσοποιητικό, αλλά αποβάλλει την ένταση μιας κοπιαστικής ημέρας όταν γυμνάζεται κανείς μετά τη δουλειά ή δίνει την ώθηση και την ενέργεια που χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στη δύσκολη καθημερινότητα όταν συμβαίνει στην αρχή της. Ακόμα και στο σπίτι μπορεί κάποιος να γυμναστεί, με λίγα πράγματα και χωρίς κόστος. Ένα στρώμα γυμναστικής, το βάρος του σώματος, κάποια οικιακά αντικείμενα για επιπλέον αντίσταση, φαντασία και πολλή διάθεση αρκούν για να βρει κανείς χώρο, χρόνο και τρόπο να αθληθεί, συμβουλευόμενος πάντα τις οδηγίες καταρτισμένων γυμναστών.
Ωστόσο, για να έχει η άσκηση ουσία και αντίκρισμα στον οργανισμό, θα πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή, μη χρήση αναψυκτικών, μη χρήση καπνικών προϊόντων και επαρκή ξεκούραση. Επομένως, γυμναστική και καταχρήσεις δεν πάνε μαζί! Είναι ευκαιρία κατά τη διάρκεια αυτού του δεύτερου lockdown να ανασυνταχτούμε και να βάλουμε σε προτεραιότητα κάποιες συνήθειες που μόνο καλό θα κάνουν στη ζωή και την καθημερινότητά μας. Ας είναι η καραντίνα η αφορμή που χρειαζόμασταν για να καταλάβουμε πόσο σημαντική είναι η γυμναστική, η υγιεινή διατροφή και πόσο συντελούν στη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογίας.
Η πόλη μας, καταλήγοντας, έχει πολλά και όμορφα μέρη τα οποία μπορεί ο καθένας κάνοντας τον περίπατο ή το τρέξιμό του, να ανακαλύψει και να θαυμάσει. Ας φορέσουμε φόρμες, αθλητικά παπούτσια και ας προσπαθήσουμε να περάσουμε όσο πιο ποιοτικά μπορούμε τις επόμενες ημέρες, μέχρι την επιστροφή στην κανονικότητα.
Από τον Χρήστο Μαϊμουλιώτη, καθηγητή Φυσικής Αγωγής, πρόεδρο της ΟΝΝΕΔ Ν. Λάρισας
