Μπορεί η περίοδος που ξεκινούν οι εξορμήσεις στις πλαζ να αργεί, αλλά των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν. Εν ολίγοις πρέπει ο (άνισος) πόλεμος κατά της κυτταρίτιδας να ξεκινήσει τώρα κιόλας. Μυστικά που θα διώξουν τη λεγόμενη "όψη φλοιού πορτοκαλιού" υπάρχουν πολλά, αλλά το βασικότερο και πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες σωστής διατροφής.
Τι δημιουργεί την κυτταρίτιδα; Ποιες είναι οι λάθος κινήσεις που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες και καταλήγουν να έχουν προβλήματα με την εμφάνιση τους; Το σημαντικότερο λάθος οι στερητικές δίαιτες και η απότομη μείωση βάρους. Ακολουθούν η έλλειψη φυτικών ινών από την καθημερινή διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων και αλατιού, η αυξημένη πρόσληψη λίπους, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ που συσσωρεύει λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, και τέλος η περιορισμένη πρόσληψη νερού.
Το νερό ανήκει στις κινητήριες δυνάμεις του οργανισμού και η απουσία του δημιουργεί σωρεία προβλημάτων. Μέσα σε όλα τα παραπάνω πάντως έρχεται να προστεθεί και η καθιστική ζωή…
Τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ κατά της κυτταρίτιδας
Τροφές οι οποίες πρέπει να εμφανίζονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα στο διαιτολόγιο σας:
Ελαιόλαδο
Λαχανικά και χόρτα
Όσπρια
Πράσινο τσάι
Φρούτα
Ψάρια
Ημιάπαχα γαλακτοκομικά (2%)
Ωμές τροφές
Ακατέργαστο ρύζι
Βρώμη (π.χ. κουάκερ, κράκερ από βρώμη)
Τροφές που πρέπει να παραλείπετε ή να χρησιμοποιείτε σε όσο το δυνατόν μικρότερες ποσότητες:
Όλα τα προϊόντα που περιέχουν σιτάρι (δηλ. ψωμί, ζυμαρικά)
Αλάτι
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες (π.χ. ασπαρτάμη)
Τηγανιτά
Θαλασσινά
Γλυκά και ζάχαρη
Αναψυκτικά, οινοπνευματώδη ποτά
Παχιά αλλαντικά
Συνδυασμό ξινών και γλυκών φρούτων την ίδια μέρα (δηλ. μπανάνα με πορτοκάλι)
Καταπολεμήστε την έντονη επιθυμία για ζάχαρη:
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μεγάλη επιθυμία για ζάχαρη λόγω άγχους, κούρασης και χαμηλών επιπέδων ενέργειας. Σε περίπτωση, λοιπόν, που θέλετε κάτι γλυκό, προτιμήστε φυσικές γλυκαντικές πηγές όπως: παπάγια, ακτινίδιο, ανανά ή γλυκοπατάτα.
Για καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση:
Τρώτε τροφές πλούσιες σε ένζυμα όπως ανανά και βλαστούς. Σιγουρέψτε ότι η δίαιτά σας περιλαμβάνει φυσικά προϊόντα και είναι πλήρης.
Πίνετε τσάι ginger πριν από το γεύμα και ποτέ νερό ενώ τρώτε για να μην διαλύονται τα ένζυμα.
Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό στο δρόμο γιατί δεν αφήνει χρόνο στο στομάχι να χωνέψει το φαγητό.
